簡単「骨盤スクワット」3分

おススメ・・

「骨盤スクワット」は、1日1回、わずか3分でできるダイエット法です。あまりに簡単なので、「これで本当にやせられるの?」と質問されることもありますが、本当にやせるんです。実際に、「やせた!」「下腹がへこんでビックリ!」「バストがアップ!」「ヒップが上がった!」といった喜びの声も数多く寄せられています。

ダイエット成功のカギは、開いた骨盤を閉めることにあります。「何を食べても太る」という人は、要注意!骨盤が開いている可能性があります。骨盤スクワットをやれば、開いている骨盤が閉まります。骨盤が閉まると、体が引き締まり、やせ体質に一変するのです。骨盤スクワットは毎日やらなくてもかまいません。いや、むしろ毎日続けないほうがいいのです。いままでダイエットに挫折してきた人たちでも、無理なく続けられます。

自分の適性体重までコワいほどやせていく・・・。骨盤スクワットをやれば、それがかないます。本書では、「骨盤スクワット」の具体的なやり方や、「骨盤スクワット」でダイエットに成功した方々、腰痛、生理痛、O脚、便秘などが改善した方々の体験談を紹介しています。「骨盤スクワット」の効果効用については、医師や大学教授が解説しています。

■目次■
1 はじめに

COMIC
4 1日3分でコワいほどやせた!骨盤スクワットで腰まわりスッキリ!!母は3?減

PART1
9 開いた骨盤を閉めてやせる!骨盤スクワットやり方図解
10 開いた骨盤・閉まった骨盤って?
12 骨盤スクワットやり方 その1
14 骨盤スクワットやり方 その2
16 骨盤スクワットやり方 その3
18 骨盤スクワットやり方 応用編その1
内臓を持ち上げて骨盤を閉める!
20 骨盤スクワットやり方 応用編その2
恥骨を押して骨盤を閉める!

PART2
21 大学教授も医師も効果を絶賛!やせ体質に一変する骨盤スクワット
22 1日1回3分でOK!骨盤を閉めてやせ体質に一変させる骨盤スクワット
24 軽い負荷で大きな運動効果を得られる骨盤スクワットは中高年にぴったりのトレーニング
26 骨盤まわりの筋肉をバランスよく鍛えて体を引き締めストレッチ効果も抜群の骨盤スクワット
28 本当にコワいほどやせた!骨盤スクワットの体験者の喜びの声!
30 11?10?やせた!ウエスト12?減!コワいほどやせたと喜びの声続出の骨盤スクワット
32 コラム:骨盤が開くと性格が変わる?

PART3
33 体験者の喜びの声続出!骨盤スクワットでやせた!くびれた!引き締まった!
34 骨盤スクワットで11?やせて制服のウエストはゆるくなりヒップラインもアップ
36 1日1回の骨盤スクワットで10?やせてウエスト12?減!ひどい生理痛も大改善
38 9?やせてウエスト7?減!骨盤スクワットで下半身が締まり演技にキレも出た
40 骨盤スクワットでぜい肉が消えなだらかなくびれができた!バストはアップしO脚も改善
42 COMIC:5?やせておなかまわりキュッ!職場でも大盛り上がりの骨盤スクワット
44 骨盤スクワットで太ももが引き締まりヒップもアップ!生理痛も一掃し薬もいらない
46 骨盤スクワットで夫婦で15?減!腰痛が改善し主人は顔もウエストも細くなった
48 骨盤スクワットで体重9?ウエスト7?減!顔も引き締まってズボンはブカブカ
50 週1?ペースで7?減!骨盤スクワットで段々腹が解消しウエストも4?やせた
52 6?やせておなかまわりの肉の浮き輪を一掃!ヒップも上がった骨盤スクワット
54 骨盤スクワットで6?やせて体が軽い!小顔になり洋服も1サイズ小さくなった
56 COMIC:骨盤スクワットで8?やせて産後太りを解消

PART4
57 骨盤スクワットQ&A
posted by 骨盤スクワット at 03:05 | Comment(55) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。